11 Ieteikumi, kā īstenot Jaunā Gada apņemšanās

īstermiņa aizdevumsJaunā gada apņemšanās pazīstamas teju katram – sākt sportot, atmest netikumus, atmaksāt parādus vai atrast jaunu darbu. Apņemšanās, protams, ir laba lieta, taču zināms ir arī tas, ka ar to īstenošanu nemaz tik raiti nesokas. Patiesībā tās īstenot izdodas tikai retajam. Pārējie tās pārceļ atkal uz nākamo gadu. Piekritīsiet, šāda statistika nemaz neiedvesmo.

Gadu mija vienmēr vieš cerības uz kaut ko jaunu un skaistu, rada mūsos vēlmi sapņot un izsapņoto arī piepildīt. Taču ar jaunu gadu kalendārā nebūt nepietiek – mērķi neīstenosies paši no sevis, to labā ir jāstrādā.

Piedāvājam dažus ieteikumus, kas palīdzēs iekļūt to veiksminieku sarakstā, kas savas apņemšanās patiešām īsteno –

  • Zini, ko Tu gribi. Pirmais solis ceļā uz panākumiem ir skaidri noformulēt, ko tad Tu īsti vēlies. Pārliecinies arī, ka šīs pārmaiņas Tev ir pietiekami svarīgas un ir Tavu prioritāšu augšgalā. Reizēm mērķus neizdodas sasniegt tādēļ, ka nav pietiekamas motivācijas – tas tiek darīts, jo ‘’to vajadzētu’’, nevis ‘’man to patiešām vajag’’;
  • Veic pierakstus. Paturi prātā – Tu vari īstenot tikai to, ko esi uzrakstījis. Turklāt vislabāk to darīt uz papīra, nevis datorā. Rakstot ar roku, mēs iedarbinām saikni ar smadzenēm;
  • Sadali mērķa īstenošanu vairākos mazākos soļos. Iegādājies gada plānotāju un izvirzi katram mēnesim noteiktus uzdevumus, kas tuvinās Tevi lielajam mērķim;
  • Esi reāls. Neapņemies lietas, ko īstenot viena gada laikā nemaz nav iespējams. Piemēram, ja Tu vēlies sākt veidot uzkrājumu, lai regulāri nebūtu jāizmanto īstermiņa aizdevums, ienākumu daļai, kas tiek atvēlēta mērķa sasniegšanai, jābūt samērotai ar ienākumu līmeni un citiem izdevumiem. Pretējā gadījumā plāns ātri vien piedzīvos neveiksmi;
  • Ievies personisku rituālu, kas palīdz mērķa sasniegšanai. Piemēram, daudziem palīdz regulāra pierakstu veidošana. Tas palīdz daudz vienkāršāk tikt galā ar šķēršļiem, novērtēt sasniegto un nepazaudēt motivāciju. Motivāciju uzturēt palīdz arī sevis apbalvošana, piemēram, par ikmēneša uzdevumu veiksmīgu izpildi;
  • Esi pozitīvs. Ļoti būtisks faktors, kas ietekmē apņemšanās īstenošanu, ir attieksme. Uz to vajadzētu raudzīties ar prieku un apņēmību, nevis uztvert kā sodu vai sevis ierobežošanu;
  • Uzņemies atbildību. Svarīgi apzināties, ka Tu pats esi atbildīgs par to, kāda ir Tava dzīve, arī par to – jaunās apņemšanās izdosies tajā ieviest vai nē. Centies nevainot pie savām neveiksmēm ne apstākļus, ne kādu citu. Tā vietā meklē jaunas iespējas un rīkojies;
  • Neizvirzi pārāk daudz mērķu. Ja būsi izvirzījis pārāk daudz mērķu, var rasties grūtības koncentrēties un veikt nepieciešamās darbības. Tā vietā labāk fokusēties uz vienu, svarīgāko apņemšanos un gādāt, lai tā īstenojas;
  • Neatliec uz rītdienu to, ko vari izdarīt šodien. Daudziem piemīt netikums savu sapņu īstenošanu atlikt ‘’uz pirmo janvāri’’, ‘’rītdienu’’ vai ‘’pirmdienu’’. Taču šīs stratēģijas lielākais mīnuss ir tāds, ka tā tiek izmantota vairakkārt, kamēr atkal ir pienācis jauns gads un ceļā uz mērķa sasniegšanu cilvēks nav izkustējies ne no vietas;
  • Atrodi domubiedrus. Ja iespējams, atrodi cilvēkus ar līdzīgiem mērķiem. Domubiedru atbalsts palīdz nepadoties. Par saviem nodomiem vari pastāstīt arī savai ģimenei un draugiem. Visticamāk, arī varēsi rēķināties ar atbalstu;
  • Esi iecietīgs pret sevi. Nekur nav teikts, ka apņemšanās īstenošana būs viegla. Taču esi saprotošs pret sevi un atgriešanos pie vecajiem ieradumiem uztver kā īslaicīgu neizdošanos, nevis iemeslu visam atmest ar roku.