Ieteikumi veselīgam un kvalitatīvam miegam

Veselīgi gulēšanas ieradumi var uzlabot dzīves kvalitāti. To ievērošanu ikdienā mēdz dēvēt arī par labu miega higiēnu. Kā to veicināt laikā, kad aptuveni trešdaļa pieaugušo saskaras ar gulēšanas traucējumiem? Pastāv daži praktiski padomi, kas var palīdzēt brīžos, kad šķiet, ka gan dzīves, gan miega kvalitāte vairs nav gluži tāda, kā mēs to vēlētos.

Continue reading